{"id":4624,"date":"2020-04-09T13:31:33","date_gmt":"2020-04-09T13:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/klanten.poort3.nl\/sss\/?p=4624"},"modified":"2021-02-03T07:48:35","modified_gmt":"2021-02-03T07:48:35","slug":"tiefentlasten-vs-vor-hoch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sofaski.com\/de\/tiefentlasten-vs-vor-hoch\/","title":{"rendered":"Tiefentlasten vs Vor-Hoch TEIL 1"},"content":{"rendered":"<p>Liebe Freunde der Volksmusik, hier nun die Deutsche Version des Artikels samt Video unten.<\/p>\n<p><em><strong>Teil 2 ist mittlerweile im Mitgliederbereich f\u00fcr Kunden verf\u00fcgbar.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Das Video unten hat mich w\u00e4hrend der 2019\/20 Saison von einem Sofa Ski Camps, Neuseeland Kunde erreicht. Dieser war grad in Mammoth Mountain, Kalifornien unterwegs und meinte sinngem\u00e4\u00df:<\/p>\n<p><em>Irgendwas stimmt nicht mehr mit meinen Kurzschw\u00fcngen. Es kommt mir vor als w\u00fcrde ich hudeln. Ich <\/em>w\u00fcrde<em> gern so fahren wie die Skilehrer in den Videos von der Interski Skilehrer Konferenz. <\/em><\/p>\n<p>Hier das Video:<\/p>\n<p><iframe title=\"Mammoth 2019\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/404230101?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1080\" height=\"608\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich habe mir dann ein wenig Zeit genommen und Ihm meine Online Ski Analyse zugeschickt. Das englische Original findet Ihr in der Englischen Version dieses Artikels (einfach rechts oben umschalten), die nun nachvertonte Version auf Deutsch findet sich unten.<\/p>\n<p>Cam hatte zu diesem Zeitpunkt bereits zwei Camps mit uns in Neuseeland gemacht. Davor hatte er ein Camp in Australien besucht und bereits in der Trainingsplanunganalyse vor dem Camp habe ich ihm erkl\u00e4rt und gezeigt, dass wir daran arbeiten werden Ihn mehr in die Mitte und \u00fcber den Au\u00dfen zu bekommen. <a href=\"http:\/\/www.skianalyse.de\">www.skianalyse.de<\/a><\/p>\n<p>W\u00e4hrend er Sofa Ski Camps hat er beide Male mit Don <a href=\"mailto: pessi@gmx.at\">Christian Pessl<\/a> trainiert, welcher w\u00e4hrend unseres Winters in Garmisch-Partenkirchen gebucht werden kann. Nach einiger harter Arbeit konnten wir im NZ Camp dann bald erste Fortschritte feststellen. Mit aktiverem L\u00f6sen nach vorne ist es Ihm dann bald gelungen den Au\u00dfenski fr\u00fcher und stabiler zu finden und vor allem auf steileren Pisten wurde ein deutlicher Unterschied in der performance deutlich. Im zweiten Camp ging es dann schon mehr um den Feinschliff. Darum das Gelernte weiter zu festigen und Bewegungen geschmeidiger zu machen und besser dosiert durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. <a href=\"http:\/\/www.sofaskicamps.com\">www.sofaskicamps.com<\/a><\/p>\n<p>Als er mir dann das Video aus Mammoth schickte musste ich schmunzeln. Da ich zu dieser Zeit t\u00e4glich Videos vom Interski Kongress auf meinem social media feed hatte. Einiges davon richtig gut, manches weniger nach meinem Geschmack. (Der Interski Kongress ist ein Treffen der verschieden Skiverb\u00e4nde, welches alle vier Jahre stattfindet <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Interski\">https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Interski<\/a>)<\/p>\n<div style=\"padding:56.25% 0 0 0;position:relative;\"><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/404590577?dnt=1&amp;app_id=122963\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\"><\/iframe><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/api\/player.js\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wie im Video erkl\u00e4rt, handelt es sich bei den beiden Versionen um die zwei g\u00e4ngigsten Techniken eine Kurve auszul\u00f6sen. Beide haben Vor- und Nachteile. Im \u00f6sterreichischen Skilehrplan ist das Ausl\u00f6sen durch ein Vor-Hoch Bewegung in Richtung der neuen Kurve ein wesentlicher Teil des Grundschwungs, das Tiefentlasten oder Beuge-Streckdrehen findet in der Meisterklasse haupts\u00e4chlich beim Kurzschwung und in der Buggelpiste seine Anwendung.<\/p>\n<p>Im Skilehrerwesen scheint es international zur Zeit einen Trend zu geben, das L\u00f6sen durch Vor-Hoch kommen als veraltete Technik darzustellen und haupts\u00e4chlich Tiefentlasten oder Flex to Release zu unterrichten. Dies ist meiner Ansicht nach ein Irrweg und hat mit den Erfordernissen in der Praxis als auch mit dem was wir im Skirennlauf beobachten nichts zu tun.<\/p>\n<p>Dies habe ich versucht am Beispiel meines Gastes zu zeigen. Im zweiten Teil meiner Analyse gehe ich mehr ins Detail und weiter auf die Anwendung im Skirennlauf ein. Im Mitgliederbereich k\u00f6nnen Sie dazu auch Fragen in den Kommentaren stellen.<\/p>\n<p>Warum es in den unterschiedlichen Skiunterrichtssystemen so gro\u00dfe Unterschiede gibt ist auf jeden Fall eine interessante Frage.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend meiner Zeit als Skischulleiter in Treble Cone, Neuseeland (2009-2016) hatten wir teilweise bis zu 80 Skilehrer im Team aus bis zu 13 unterschiedlichen nationalen Skilehrerverb\u00e4nden (Neuseeland, Australien, England, Kanada, USA, \u00d6sterreich, Schweiz, Deutschland, Frankreich, Italien, Schweden,\u2026). Eine der Herausforderungen war es dabei einen gemeinsamen Konsens zu finden, um unsere G\u00e4ste, die oft von einem Lehrer zum n\u00e4chsten wechselten, nicht v\u00f6llig zu verwirren. Die gleiche Philopsophie gilt auch f\u00fcr meine Sofa Ski Camps in denen wir oft im Team coachen und verschiedene Ans\u00e4tze und Ideen nutzen um voneinander zu lernen und um einen besseren Job machen zu k\u00f6nnen. Das Erreichen der Trainingsziele unserer G\u00e4ste steht dabei immer im Vordergrund.<\/p>\n<p>\u00dcber die wichtigsten Technikfragen muss im Team nat\u00fcrlich grunds\u00e4tzlich Einigkeit bestehen. F\u00fcr den Gast gilt dasselbe. Dieser muss die verwendeten Techniken verstehen und wissen in welcher Situation er sie wie anwenden kann. Wie auch im Fall meines Gastes gezeigt, ist das Verst\u00e4ndnis ein ganz wichtiger erster Schritt zur Verbesserung des Eigenk\u00f6nnens. Bewegungen umzulernen braucht Zeit und Geduld und Angewohnheiten k\u00f6nnen hartn\u00e4ckig sein, wenn dann noch eine inhaltliche Verwirrung dazukommt wird es schnell frustrierend.<\/p>\n<p>Als Skilehrer werden wir vor allem daran gemessen ob unsere G\u00e4ste Ihre Ziele erreichen k\u00f6nnen. Es ist deshalb unsere Aufgabe st\u00e4ndig nach besseren Wegen und Methoden zu suchen. Mit den M\u00f6glichkeiten von SOFASKI.COM k\u00f6nnen wir ein Gesamtpaket anbieten, welches den Gast vor als auch nach dem Training unterst\u00fctzt und dabei hilft den Lernerfolg nachhaltig zu sichern. Das gemeinsame Training auf Schnee ist dabei nur ein Teil des Ganzen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Tourismusindustrie ist der Erfolg der Skischulen ein oft unterbewerteter aber mAn entscheidender Faktor. Wer am Erlernen sicheren Skifahrens scheitert wird seinen Urlaub im Winter woanders verbringen. Wie viele Skifahrer am Berg sind sicher unterwegs? Wieviele \u00fcbersch\u00e4tzen sich und kompensieren fehlende Technik mit Mut und Kraft (beides Ressourcen die mit fortschreitendem Alter eher weniger werden)? Wieviele h\u00f6ren mit dem Skifahren auf, da Ihnen das Risiko einer Verletzung zu hoch ist?<\/p>\n<p>K\u00f6nnten die Skischulen, die Skiverb\u00e4nde, Politik und Wirtschaft einen besseren Beitrag dazu leisten?<\/p>\n<p>Aber jetzt bin ich wirklich abgeschweift.<\/p>\n<p>LG und bb,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/signaturetransparentcopy.png\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-611\" src=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/signaturetransparentcopy.png\" alt=\"\" width=\"234\" height=\"52\" \/><\/a><\/p>\n<p>P.S.: falls Sie das Thema interessiert gef\u00e4llt Ihnen vielleicht auch der englische Artikel zu diesem Thema (rechts oben auf Englisch umschalten). F\u00fcr Fragen und Anregungen nutzen Sie bitte die Kommentarbox unten.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Teil 2 dieses Artikels samt Video ist nun<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">im Mitgliederbereich f\u00fcr Kunden freigeschaltet<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">oder kann \u00fcber das<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">SCHWUNGAUSL\u00d6SE &#8211; SPEZIAL ANGEBOT<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">unten angeschaut werden<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cam&#8217;s Nachricht am Ende seines Urlaubs:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><em>&#8222;Hi Klaus, I don\u2019t know how to thank you enough for the time you spent on my video\u2026 I really needed this and you\u2019ve pulled me back to where I should be (up and forward instead of extension\/retraction making me back). I managed to watch the video (the first time) on the Gondola up to do Dave\u2019s Run and when I got back on the groomers I threw away what I was trying to do (ski like interski) and went back to what you\u2019ve taught me. It feels like I\u2019m skiing a little bit taller but my speed control and edging (finding the outside ski early and staying on it easier) was so much better so your methods definitely work better for me. One thing that\u2019s really blown me away is how much my steeps skiing has improved since your Camp last year in TC. So much more confident and in control down the steeps! Thanks again and you are a true professional running an exceptional school. I am almost certain I will come to Austria this Christmas to do another camp with you if you can put up with me twice in 6 months. I have one more morning out there tomorrow at Mammoth before flying home tomorrow night and then I will see you at TC. Cheers!&#8220;<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">IHR FORTSCHRITT IST UNSER ERFOLG<\/h1>\n<p><a href=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/SOFASKI-copy.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1161 aligncenter\" src=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/SOFASKI-copy-300x43.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"43\" \/><\/a><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h1><\/h1>\n<h1 style=\"text-align: center;\">SCHWUNGAUSL\u00d6SE &#8211; SPEZIAL ANGEBOT:<\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\">Um 9,90EUR erhalten Sie einen Monat lang Zugang zu allen Schwungausl\u00f6sekapitel von Blue to Powder plus Bonusclips<\/p>\n<p><iframe title=\"Schwungausl&amp;ouml;se\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/427999253?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1080\" height=\"608\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/ondemand\/schwungauslose\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6905 size-large\" src=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vimeo-Background-GER-1200-1024x352.jpg\" alt=\"SCHWUNGAUSL\u00d6SE - SPEZIALANGEBOT\" width=\"1024\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vimeo-Background-GER-1200-1024x352.jpg 1024w, https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vimeo-Background-GER-1200-980x337.jpg 980w, https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vimeo-Background-GER-1200-480x165.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/a><\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ausgehend von einer Skianalyse, die ich f\u00fcr einen Gast letzten Winter gemacht habe teile ich ein paar Gedanken zu den zwei Haupttechniken zur Schwungausl\u00f6se. 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Ich <\/em>w\u00fcrde<em> gern so fahren wie die Skilehrer in den Videos von der Interski Skilehrer Konferenz. <\/em>\r\n\r\nHier das Video:\r\n\r\n[embed]https:\/\/vimeo.com\/404230101\/ed52c6550e[\/embed]\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nIch habe mir dann ein wenig Zeit genommen und Ihm meine Online Ski Analyse zugeschickt. Das englische Original findet Ihr in der Englischen Version dieses Artikels (einfach rechts oben umschalten) die nun nachvertonte Version auf Deutsch findet sich unten.\r\n\r\nCam hatte zu diesem Zeitpunkt bereits zwei Camps mit uns in Neuseeland gemacht. Davor hatte er ein Camp in Australien besucht und bereits in der Trainingsplanunganalyse vor dem Camp habe ich ihm erkl\u00e4rt und gezeigt, dass wir daran arbeiten werden Ihn mehr in die Mitte und \u00fcber den Au\u00dfen zu bekommen. <a href=\"http:\/\/www.skianalyse.de\">www.skianalyse.de<\/a>\r\n\r\nW\u00e4hrend er Sofa Ski Camps hat er beide Male mit Don <a href=\"mailto: pessi@gmx.at\">Christian Pessl<\/a> trainiert, welcher w\u00e4hrend unseres Winters in Garmisch-Partenkirchen gebucht werden kann. Nach einiger harter Arbeit konnten wir im NZ Camp dann bald erste Fortschritte feststellen. Mit aktiverem L\u00f6sen nach vorne ist es Ihm dann bald gelungen den Au\u00dfenski fr\u00fcher und stabiler zu finden und vor allem auf steileren Pisten wurde ein deutlicher Unterschied in der performance deutlich. Im zweiten Camp ging es dann schon mehr um den Feinschliff. Darum das Gelernte weiter zu festigen und Bewegungen geschmeidiger zu machen und besser dosiert durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. <a href=\"http:\/\/www.sofaskicamps.com\">www.sofaskicamps.com<\/a>\r\n\r\nAls er mir dann das Video aus Mammoth schickte musste ich schmunzeln. Da ich zu dieser Zeit t\u00e4glich Videos vom Interski Kongress auf meinem social media feed hatte. Einiges davon richtig gut, manches weniger nach meinem Geschmack. (Der Interski Kongress ist ein Treffen der verschieden Skiverb\u00e4nde, welches alle vier Jahre stattfindet <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Interski\">https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Interski<\/a>)\r\n\r\n[embed]https:\/\/vimeo.com\/404590577\/6b261e9740[\/embed]\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nWie im Video erkl\u00e4rt handelt es sich bei den beiden Versionen um die zwei g\u00e4ngigsten Techniken eine Kurve auszul\u00f6sen. Beide haben Vor- und Nachteile. Im \u00f6sterreichischen Skilehrplan ist das Ausl\u00f6sen durch ein Vor-Hoch Bewegung in Richtung der neuen Kurve ein wesentlicher Teil des Grundschwungs, das Tiefentlasten oder Beuge-Streckdrehen findet in der Meisterklasse haupts\u00e4chlich beim Kurzschwung und in der Buggelpiste seine Anwendung.\r\n\r\nIm Skilehrerwesen scheint es international zur Zeit einen Trend zu geben das L\u00f6sen durch Vor-Hoch kommen als veraltete Technik darzustellen und haupts\u00e4chlich Tiefentlasten oder Flex to Release zu unterrichten. Dies ist meiner Ansicht nach ein Irrweg und hat mit den Erfordernissen in der Praxis als auch mit dem was wir im Skirennlauf beobachten nichts zu tun.\r\n\r\nDies habe ich versucht am Beispiel meines Gastes zu zeigen. Im zweiten Teil meiner Analyse gehe ich mehr ins Detail und weiter auf die Anwendung im Skirennlauf ein. Im Mitgliederbereich k\u00f6nnen Sie dazu auch Fragen in den Kommentaren stellen.\r\n\r\nWarum es in den unterschiedlichen Skiunterrichtssystemen so gro\u00dfe Unterschiede gibt ist auf jeden Fall eine interessante Frage.\r\n\r\nW\u00e4hrend meiner Zeit als Skischulleiter in Treble Cone, Neuseeland (2009-2016) hatten wir teilweise bis zu 80 Skilehrer im Team aus bis zu 13 unterschiedlichen nationalen Skilehrerverb\u00e4nden (Neuseeland, Australien, England, Kanada, USA, \u00d6sterreich, Schweiz, Deutschland, Frankreich, Italien, Schweden,\u2026). Eine der Herausforderungen war es dabei einen gemeinsamen Konsens zu finden, um unsere G\u00e4ste, die oft von einem Lehrer zum n\u00e4chsten wechselten, nicht v\u00f6llig zu verwirren. Die gleiche Philopsophie gilt auch f\u00fcr meine Sofa Ski Camps in denen wir oft im Team coachen und verschiedene Ans\u00e4tze und Ideen nutzen um voneinander zu lernen und um einen besseren job machen zu k\u00f6nnen. Das Erreichen der Trainingsziele unserer G\u00e4ste steht dabei immer im Vordergrund.\r\n\r\n\u00dcber die wichtigsten Technikfragen muss im Team nat\u00fcrlich grunds\u00e4tzlich Einigkeit bestehen. F\u00fcr den Gast gilt dasselbe. Dieser muss die verwendeten Techniken verstehen und wissen in welcher Situation er sie wie anwenden kann. Wie auch im Fall meines Gastes gezeigt ist das Verst\u00e4ndnis ein ganz wichtiger erster Schritt zur Verbesserung des Eigenk\u00f6nnens. Bewegungen umzulernen braucht Zeit und Geduld und Angewohnheiten k\u00f6nnen hartn\u00e4ckig sein, wenn dann noch eine inhaltliche Verwirrung dazukommt wird es schnell frustrierend.\r\n\r\nAls Skilehrer werden wir vor allem daran gemessen ob unsere G\u00e4ste Ihre Ziele erreichen k\u00f6nnen. Es ist deshalb unsere Aufgabe st\u00e4ndig nach besseren Wegen und Methoden zu suchen. Mit den M\u00f6glichkeiten von SOFASKI.COM k\u00f6nnen wir ein Gesamtpaket anbieten, welches den Gast vor als auch nach dem Training unterst\u00fctzt und dabei hilft den Lernerfolg nachhaltig zu sichern. Das gemeinsame Training auf Schnee ist dabei nur ein Teil des Ganzen.\r\n\r\nF\u00fcr die Tourismusindustrie ist der Erfolg der Skischulen ein oft unterbewerteter aber mAn entscheidender Faktor. Wer am Erlernen sicheren Skifahrens scheitert wird seinen Urlaub im Winter woanders verbringen. Wie viele Skifahrer am Berg sind sicher unterwegs? Wieviele \u00fcbersch\u00e4tzen sich und kompensieren fehlende Technik mit Mut und Kraft (beides Ressourcen die mit fortschreitendem Alter eher weniger werden)? Wieviele h\u00f6ren mit dem Skifahren auf da Ihnen das Risiko einer Verletzung zu hoch ist?\r\n\r\nK\u00f6nnten die Skischulen, die Skiverb\u00e4nde, Politik und Wirtschaft einen besseren Beitrag dazu leisten?\r\n\r\nAber jetzt bin ich wirklich abgeschweift.\r\n\r\nLG und bb,\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/signaturetransparentcopy.png\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-611\" src=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/signaturetransparentcopy.png\" alt=\"\" width=\"234\" height=\"52\" \/><\/a>\r\n\r\nP.S.: falls Sie das Thema interessiert gef\u00e4llt Ihnen vielleicht auch der englische Artikel zu diesem Thema (rechts oben auf Englisch umschalten). F\u00fcr Fragen und Anregungen nutzen Sie bitte die Kommentarbox unten.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h3>Teil 2 dieses Artikels samt Video ist nun im Mitgliederbereich freigeschaltet<\/h3>\r\n<strong>Cam's Nachricht am Ende seines Urlaubs:<\/strong>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><em>\"Hi Klaus, I don\u2019t know how to thank you enough for the time you spent on my video\u2026 I really needed this and you\u2019ve pulled me back to where I should be (up and forward instead of extension\/retraction making me back). I managed to watch the video (the first time) on the Gondola up to do Dave\u2019s Run and when I got back on the groomers I threw away what I was trying to do (ski like interski) and went back to what you\u2019ve taught me. It feels like I\u2019m skiing a little bit taller but my speed control and edging (finding the outside ski early and staying on it easier) was so much better so your methods definitely work better for me. One thing that\u2019s really blown me away is how much my steeps skiing has improved since your Camp last year in TC. So much more confident and in control down the steeps! Thanks again and you are a true professional running an exceptional school. I am almost certain I will come to Austria this Christmas to do another camp with you if you can put up with me twice in 6 months. I have one more morning out there tomorrow at Mammoth before flying home tomorrow night and then I will see you at TC. Cheers!\"<\/em><\/strong><\/p>\r\n\u00a0\r\n<h1 style=\"text-align: center;\">IHR FORTSCHRITT IST UNSER ERFOLG<\/h1>\r\n<a href=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/SOFASKI-copy.png\"><img class=\"size-medium wp-image-1161 aligncenter\" src=\"https:\/\/sofaski.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/SOFASKI-copy-300x43.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"43\" \/><\/a>\r\n<h3><\/h3>\r\n\u00a0\r\n<h4>Sofa Ski School, From Blue to Powder auch hier im SHOP erh\u00e4ltlich:<\/h4>\r\n[embed]https:\/\/vimeo.com\/427999253[\/embed]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[225,47],"tags":[209,210,211,184],"class_list":["post-4624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured-ger","category-klaus-mair-blog","tag-analysis","tag-ski-analysis-de","tag-ski-technique-de","tag-sofa-ski-camp"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tiefentlasten vs Vor-Hoch TEIL 1 | SOFASKI.COM<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sofaski.com\/de\/tiefentlasten-vs-vor-hoch\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tiefentlasten vs Vor-Hoch TEIL 1 | SOFASKI.COM\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ausgehend von einer Skianalyse, die ich f\u00fcr einen Gast letzten Winter gemacht habe teile ich ein paar Gedanken zu den zwei Haupttechniken zur Schwungausl\u00f6se. 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