{"id":12417,"date":"2026-05-22T09:38:03","date_gmt":"2026-05-22T09:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sofaski.com\/?p=12417"},"modified":"2026-05-22T09:38:03","modified_gmt":"2026-05-22T09:38:03","slug":"get-ready-for-skiing-mentale-vorbereitung-v2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sofaski.com\/de\/get-ready-for-skiing-mentale-vorbereitung-v2026\/","title":{"rendered":"Get Ready for Skiing! Mentale Vorbereitung v2026"},"content":{"rendered":"

Hier ist ein weiterer Artikel, wie Du Dich k\u00f6rperlich auf das Skifahren vorbereiten kannst.<\/p>\n

Ich habe bereits ein paar Artikel zu diesem Thema geschrieben:<\/p>\n

https:\/\/sofaski.com\/category\/premium-blogitems\/klaus-mair-blog-premium\/ski-fitness-premium\/<\/a><\/p>\n

Vielleicht hast Du diesen Blogbeitrag \u00fcber einen Link in einer meiner pre-Camp-E-Mails gefunden, die ich ein paar Monate vor Trainingsbeginn verschicke. Normalerweise ist die erste E-Mail eine Erinnerung daran, mit der k\u00f6rperlichen Vorbereitung zu beginnen.<\/p>\n

STARTE HEUTE<\/strong><\/p>\n

Nat\u00fcrlich sollte die k\u00f6rperliche Vorbereitung auf die Skisaison idealerweise schon relativ fr\u00fch beginnen. Aber selbst wenn Du erst im letzten Moment anf\u00e4ngst, ist es immer noch viel besser, etwas zu machen, als gar nichts zu tun.<\/p>\n

Auch kurze Trainingseinheiten k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen, wenn Du sie regelm\u00e4\u00dfig machst. Also egal, ob Du das Gef\u00fchl hast, dass Du zu sp\u00e4t dran bist, oder ob Du einfach nicht viel Zeit hast: Fang jetzt an und mach so viel, wie Du kannst.<\/p>\n

MEINE EMPFEHLUNGEN<\/strong><\/p>\n

Wie bei der Skitechnik kommt es auch hier darauf an, sich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Auch beim Trockentraining gibt es immer wieder ein paar Leute, die versuchen, den unglaublichen Shortcut zum besseren Skifahren zu verkaufen, indem sie exotische Trockentrainings\u00fcbungen empfehlen, von denen Du noch nie geh\u00f6rt hast. Das sind meistens genau die, die Du eher vermeiden solltest.<\/p>\n

Auch hier sind die Grundlagen<\/strong> entscheidend: Kraft, Stabilit\u00e4t, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und die F\u00e4higkeit auch unter Belastung verschiedene Bewegungen sauber ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Outdoor Adventure Training<\/strong> ist ein Kanal den ich vor einiger Zeit entdeckt habe und sich ohne Populismus auf die wichtigsten Bereiche konzentriert.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/@outdooradventuretraining<\/a><\/p>\n

Weniger als 30.000 Abonnenten und meiner Meinung nach stark unterbewertet.<\/p>\n

Meine Lieblingsvideos zum Skitraining von diesem Kanal sind:<\/p>\n

Best Exercises for Skiers<\/strong>
\nEinige wichtige \u00dcbungen und Erkl\u00e4rungen, worauf Du achten solltest:<\/p>\n

https:\/\/youtu.be\/_RVgv9tpfpg?si=gcRMEKxUhDSpZMbw<\/a><\/p>\n

Strong Knees for Skiers<\/strong>
\nEin gutes Video zum Thema Kniestabilit\u00e4t und ACL-Verletzungspr\u00e4vention:<\/p>\n

https:\/\/youtu.be\/xxqwj0wzssU?si=eksGnlFzY4_JBs2G<\/a><\/p>\n

Ski Workouts Playlist<\/strong>
\nEine Sammlung wissenschaftlich fundierter, skispezifischer Workouts, die Kraft, Stabilit\u00e4t und Ausdauer am Berg verbessern sollen.<\/p>\n

https:\/\/youtube.com\/playlist?list=PLB-I6lyA98FwXziWXiuvxLEBM_z5K2dqe&si=5Vi1WrRXhKJ-OuYG<\/a><\/p>\n

Versuche auch beim Trockentraining Dein Skifahren im Kopf zu haben. Denk daran, woran wir in Deinem Skitraining gearbeitet haben und stell Dir vor, wie die Bewegung mit dem zusammenh\u00e4ngt, was auf Schnee passiert.<\/p>\n

Vor dem Spiegel zu \u00fcben kann helfen. Du kannst auch einige unserer Ski-Clips von fr\u00fcheren Trainingseinheiten im Hintergrund laufen lassen, als Erinnerung und f\u00fcr zus\u00e4tzliche Motivation.<\/p>\n

Viel Spa\u00df beim Training!<\/p>\n

Klaus<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hier ist ein weiterer Artikel, wie Du Dich k\u00f6rperlich auf das Skifahren vorbereiten kannst. Ich habe bereits ein paar Artikel zu diesem Thema geschrieben: https:\/\/sofaski.com\/category\/premium-blogitems\/klaus-mair-blog-premium\/ski-fitness-premium\/ Vielleicht hast Du diesen Blogbeitrag \u00fcber einen Link in einer meiner pre-Camp-E-Mails gefunden, die ich ein paar Monate vor Trainingsbeginn verschicke. Normalerweise ist die erste E-Mail eine Erinnerung daran, mit […]<\/p>\n","protected":false},"author":10254,"featured_media":12415,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[140],"tags":[192],"class_list":["post-12417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ski-fitness-premium","tag-ski-fitness"],"yoast_head":"\nGet Ready for Skiing! 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